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2014年 08月 29日

上半身の強化が課題

筋トレやろうという気になったので、帰りにスポーツ用品店に寄って3kgのウェイトを2つ購入したら重たすぎて持って帰るのがすごくしんどかったです。
腕がもげるかと思った。
家に帰るまでもトレーニングです。

と、いうわけでちょっと筋トレを始めてみてるんですけど、効果的なメニューがなんなのかイマイチわからないままとりあえずやってみる、という状態になってます。
腹筋やって、腕立てっぽいことをやって、水の入ったペットボトルを振り回してみて、とやっているのですけど適切な量も方法もあてずっぽう。ネットで探すか、ジムにでも行って相談してみたりすべきなんでしょうかね。
まあ、適切なメニューはもう少し今の筋トレをこなせるようになってからとして、とりあえずは筋トレと有酸素運動を並行していって無駄なお肉を筋肉に変えていきたいです。
大事なのは継続!ってわかってるんですけど。


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by yusatoku | 2014-08-29 21:07 | 日記